Спортивный массаж


История развития спортивного массажа

Спортивный массаж, это средство улучшения состояния человека,
который занимается спортом или тяжёлым физическим трудом.
Данный вид массажа, способствует увеличению функциональным возможностям организма спортсмена и активных людей в частности.


При провидение спортивного массажа, повышается физическая работоспособность, профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата, снимается утомления с мышечных групп и нервной системы, в следствие чего улучшается концентрация внимания, мышцы и связки становятся боле эластичными и упругими.


По одной из версий, массаж в спорт привнесли древние греки,
Ведь в физическом воспитание мальчиков, которое начиналось в возрасте _семи лет_, были физические упражнения, массаж, самомассаж, растирания маслами.


Ведущие врачи продвигали массаж в спорт, школы, армию, предавая ему высокое значение для сохранения и улучшения физического, и эмоционального состояния населения.



Спортивный массаж в спорте высоких достижений

Практически во всех видах спорта в штате имеются массажисты, потому как без массажа в спорте достичь практически ничего не удастся. Бесспорно упражнения в спортивном зале с железом важны, мышечная масса растёт, спортсмен становится сильнее, но при всем том мышцы спазмируются, движения становятся скованными, в следствие чего спринтер не побежит, боксёр не ударит с той скоростью как мог бы.


Массажист спортсмена готовят к высоким нагрузкам во время тренировок, перед стартом на соревнованиях. Ведь не зря спортивный массаж подразделяется на подготовительный, разминочный, предстартовый, восстановительный.


В спортивном массаже используются глубокие приёмы поглаживаний, растираний, выжиманий и разминаний с ударными приёмами.


Приёмами поглаживания подготавливается кожа к массажу, приводят в тонус нервную систему.
Растиранием разогреваются глубь лежащие ткани, улучшается кровоснабжение.
Выжимающими приёмами массажист выгоняет продукты распада из забитых мышц.
Разминающими приёмами мышцы тонизируются, растягиваются.
Ударными приёмами вялые мышцы тонизируются.


Спортивный массаж проводят в условиях массажного кабинета, так-же в саунах и банях, в хорошую погоду, допускается на свежем воздухе. При этом всем массажист применяет различные крема и мази, растирки и масла чтоб достичь большего эффекта в своей работе.